jak się

kolega robi reducje , juz w pasie ma 105 , zchodiz areoby ciagle , ale zapalił sie na cykl jak byscie tamto rozpisali ? Zmieniony przez - kamilo321 w dniu 2013-01-26 12:52:34

tak , bo on sie nie zna i brak swiata internetowego . jak rozpisac cykl ? pomozcie .

Przed założeniem tematu zapoznaj się z regulaminem działu. :-) Dodatkowo załączam pomocne artykuły. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2222/szesc-mitow-na-temat-diety-na-mase To są rzetelne informacje. :-)

to czy przemiana zwolni czy nie zależy od odżywiania, jako tako spalacz jest bezpieczny, ale niektórzy się źle po nim czuli, jak nie masz obycia ze spalaczmi moze zacznij od czego innego. http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

j/w lepiej wyjdzie jak zaopatrzysz się w zwykłą kreatynke

http://www.herbapis.nazwa.pl/catalog/product_info.php/products_id/149 taki tran mam i lykam 2 razy dziennie po 2 tabsy mniej wiecej, czasem wiecej czasem mniej zalezy jak mi sie przypomni

Jasne że będa.Nie zdziw sie jak Ci nic nie pojdzie po ruskiej mecie, a po nitrobolonie spuchniesz.

zjadłem juz mete i chce znowu zaczac jesc odzywki. Ale zastanawiam sie czy beda działały bo jak nie to szkoda pieniedzy;]

Spoko, juz widzę jak przyjmują emeryta z otwartymi rękami ... Z tego co wiem to tam przyjeżdżają kadra i kluby zawodnicze ... Za tydzień zaczyna sie własnie tam obóz mojego klubu, ale ja musze już do przekletego Londynu wracać ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-01-28 16:38:09 Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-01-28 16:38:27

[...] gram .. i moze sie wachac +/-2 g wedle standardu to na minus.. i jeszcze do tego kreatynka w skladize.. to co 4g/100 ? moze 5.. dzieki ..carbo istne .. a nie gainier.. jak kto lubi .. tak czy siek MASS UP to jeden z najgorszych gainierow i tego nic nei zmieni - a smaczne to trudno zeby nie byl toz same wegle ;D edit jeszcze raz napisze.. [...]

Mental Focus od Scitec'a zawiera kofeinę, ALC i tyrozynę, jak na mój organizm idealne połączenie. Łykam to zawsze gdy muszę nauczyć się większej partii materiału albo przed jakimiś ważnymi sprawdzianami, czuć wyraźną poprawę koncentracji jeżeli na tym Ci zależy. Po nim naprawdę czuć działanie. Do tego ewentualnie można by było włączyć omegę 3 też [...]

akurat szparagi ostatnio za mną chodziły, a te wyglądają przeapetycznie :-) no i Low Fat to po treningu jak znalazł się zmieszczą :-D

Wylecz się do końca i wówczas wskocz na cykl treningowy bo teraz to trochę bez sensu. Jak i tak zaliczyłeś przerwę to kilka dni nie zrobi różnicy.

chodzi sie do lazienki bo po spozyciu kreatyny musisz dóżo pic i jak zaduzo pijesz to woda musi gdzies wyjsc co nie dlatego pij malo ale często

kieruj się ceną i gramatura owej kreatyny bo jak sam pisałeś jeden kaps ma 1,5 drugi 2,5g

Generalnie nikt nie powie ale wskaże gdzie masz się edukować , poczytaj : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Generalnie więcej Ci nie jest potrzebne jak na razie ....

Witaj, jak wspomniał kolega Kamil trzeba by przeanalizować całość diety, by móc odpowiedzieć na twoje pytanie ;-) W związku z tym proponuję zarejestrować się na forum i wrzucić całość odżywiania w dziale odżywianie ;-)

Popijać* Ostatnie pytanie mi sie nasuneło JAk brac OLIMP ZMA na sen i profil whey mass Jakie odstep pomiedzy tymi odzywkami musi byc ?? czy wogole musi byc ??

a ile taka kasza ma tego białka, ok 8g jak raz czy dwa zjesz mniej 8g białka to się nic nie stanie.

wszystko mozna ale juz igla nie jest tak sterylna i mozesz syfa jakiegos zlapac a jak ciagniesz z flakonu 10ml to przebijasz gumke i igla sie tepi ,wiec nie warto na tym oszczedzac